wiem ale czasami trzeba extremalnie zeby tluszcz wytopic, ile kobiet widac na ulicach co sa chude jak szkapa a mimo tego "boczki" maja duze. Maly bf a mimo tego rozni ludzie maja rozne uparte miejsca gdzie tluscz nie zejdzie. Ile razy widac chudego jak patyk a brzuch duze. Ale wiem jak to jest my cwiczacy chcemy wygladac najlepiej , [...]
[...] i wchodzisz na tępo torowe do połowy dystansu trzymasz 1s.500m poniżej planowanego wyniku, gdy miniesz połowe to ucinasz tą jedną sekunde i gdy zostaje co 300m to ciśniesz ile się da. - wioslarstwo to sport wytrzymałościowy więc dużo węglowodanów. - co do oddechu to sam się unormuje (ale przy dociągu drążka dydech a przy podjeździe wdech) [...]
Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest [...]
[...] pamietaj ze jezeli chcesz scudnac.. musisz jesc nieco mniej kalorii niz wyznika to z zapotrzebowania.. ja majac zapotrzebowanie 2160.. jem 1700.. kcal. ok... jak juz wiesz ile powinnas miec kalorii.. zaloz ze potrzebujesz np 15% calosc z weglowodanow (czyli wlicz ile kalorii to 15% z twojego zapotrzebowania) z poczatku mozesz dac nieco wiecej [...]
mnie zawsze rozp*****lalo ile ludzi ma w swojej sekcie ta gminazjalistka ze szwecji co gadala o eko i zgraozeniu dla planety, ta co ma z 15 lat, brzydka w cholere i do tego z wygladu bym jej minimum 30 przybil a nie 15 %-)
mnie zawsze rozp*****lalo ile ludzi ma w swojej sekcie ta gminazjalistka ze szwecji co gadala o eko i zgraozeniu dla planety, ta co ma z 15 lat, brzydka w cholere i do tego z wygladu bym jej minimum 30 przybil a nie 15 %-) Chodzi Ci o Gretę Thumberg? Ona ma już 21 Lat. :) Na początku była sterowana przez rodziców ( tam szła duża kasa) później [...]
[...] wytłumacz mi jedną rzecz łopatologicznie! Wiem, pytanie trywialne ale mam z tym problem Co oznacza zapis "12-15" powtórzeń. Od ilu powtórzeń zaczynamy I serię, ile robimy w drugiej i w końcu ile w trzeciej ?? Ten sam problem mam z Twoim planem dotyczącym tricepsów. Chciałbym teraz zacząć jeden i drugi. I jeszcze jedno pytanie: czy w [...]
/SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg Aby rzeźba mięśni była widoczna niezbędne jest przeprowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej. W tym celu niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. 1. [...]
Link, który podałeś, jest dość ogólny. Nie mówi, ile razy w tygodniu mają być wykonywane te ćwiczenia, ani jaki ma być odstęp między seriami. Bo podając przykładowo: "Tydzień 6 - 6 serii x 3 powtórzenia" - nie wiadomo, czy chodzi o 6 serii codziennie, czy raz w tygodniu? Może jestem tępy, ale właśnie dlatego założyłem ten temat w dziale [...]
Dobrym źródłem nie jest, potraktuj to jako dodatek. 20-30g dziennie można sobie pozwolić, np do posmarowania omleta. I zwracaj uwagę ile % orzechów zawierają, 90 to imo takie minimum. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-30 21:15:33
[...] 9,85 (samoobsługa) goleń wołowa z udźca BK 19,99 (obsługa) udo z indyka 9,99 (obsługa) tatar wołowy BEEF MASTER 200g 4,95 (samoobsługa) ser żółty gouda 48%t 1,25 (obsługa) filety śledziowe 9,99 (obsługa, tyle że to a la matias) filet z dzikiego łososia 500g 19,99 (mrożony, nie jest to tanio, ale 10zł mniej niż normalnie) ogórki gruntowe 1,99 [...]
W Biedronce jaglana jest po 1.15 zł :D bulgur, gryczana i manna tak samo 4gr taniej niż w Lidlu i macie to promo do niedzieli chyba. Bo w Lidlu już się skończyło, o ile się nie mylę.
nie doszukiwał bym się tutaj drugiego dna ,zamawiają więcej mają lepsza cenę wtedy i robią promo,dla przykładu zobacz ile płacą za świnie w skupie żywca . lodzianin- oby tak było jak piszesz. Jakoś jednak ciężko mi wierzyć, szczególnie w ceny mielonego wołowego - 10-12zł za kilo często, podczas gdy najtańszy szponder z kością w granicach 14-15 zł. [...]
[...] nie zdjęta. Albo cenówka opisuje np. orzechy jednej firmy, a leżą nad nią na półce innej- oczywiscie nie promowane. Przykłady mogłabym mnożyć. Nie ma chyba tygodnia, abym nie zgłaszała reklamacji. Aż strach pomysleć na ile mnie naciągneli przez lata, kiedy paragonów nie sprawdzałam... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 15.02.2021 21:10:53
[...] jeśli zareagują odpowiednio szybko. Jednak stosowanie nolvy i podobnych nie przynosi żadnych efektów w przypadku ginekomastii nabytej w okresie dojrzewania. Ciekawi mnie ile procent osób z "naturalną" ginekomastią wykazuje inne symptomy związane z niewłaściwymi reakcjami hormonalnymi. Patrząc szerzej, część skutków ubocznych powinna się [...]